Mam pytanie dotyczace..hm.. Cwicze na silowni 6 miesiecy.. waze 76 kg przy wzroscie 175 cm..mam 17 lat chcialbym spalic moja tkanke tluszczowa.. ale nie zeby schudnac ale zmienic ja na tkanke miesniowa :) chodzi mi o rzezbe takjakby.. mam HMB trec 300 , bo to mi polecili na silowni... ale cos do tego chcialbym kupic jeszce zeby byly lepsze i [...]
Witam. Mam 17 lat waże 49kg wzrost 175cm... Powinienem wazyc okolo 67-68kg. Jestem zielony w sprawach diety, odzywek itd. Co mozecie mi doradzic? Jak sie odzywiam: Przedewszystkim jem często ale po trochu. Spore ilosci slodyczy i slodkich gazowanych napojów to u mnie norma. Mało spożywam nabiału - serów nieznosze staram się teraz pic więcej [...]
[...] siłe /wytrzymałość bardzo chciałbym zacząć lecz nie wiem jak się za to zabrać :).Nie mam dostępu do siłowni anie przyrządów do ćwiczeń, wiec stawiam na domowe sposoby.Mam 17 lat,177 wzrostu, waga na lato wynosiła 86kg teraz jest z 82-3.Co bym mógł zrobić na początek? Jak się za to zabrać? Drążek,pompki? Jakie ćwiczenia dobrać? Bardzo proszę o [...]
Mężczyzna 17 lat, waga 60 kg., wzrost 180 kg; Przez ostatni okres czasu (poniżej jednego miesiąca) zchudłem ok. 4 kilogramy, stosowałem dietę ok. 700 kcali w tym: śniadanie- serek naturalny + kromka chleba z dzemem obiad- zupa kolacja- przeważnie to samo co smiadanie lub średnia miska mleka z płatkami naturalnymi; Ostatnimi czasy zdarzało mi się [...]
Nie moglem znalesc nic o tym na forum.. a wiec.. Mam 17 lat.. cwicze na silowni juz ok 1,5 roku z przerwa.. trenuje mma.. Cwicze na wytzymalosc nie na sile , skonczylem juz cykl nitrobolon energizer+mega mass.po cyklu przybyl duzy przyrost sily i wytrzymalosci. Chcialbym zaczac brac mete+nitrobolon energizer.. Dawka mety by byla 5mg dziennie .. [...]
Witam mam 17 lat,180cm i 73kg.Ogolnie rzecz ujmując,miałem styczność z treningami wcześniej.Bylo to na zasadzie 2-3ms treningu i przerwa i tak wiele razy(pierwszy trening zrobiłem mając 13lat).Teraz wracam po 6ms przerwie i ćwiczę juz 1ms.Wczesniej stosowałem tylko gainery i 2 cykle na mono.Jak rozegrać sprawę z odżywkami?Jak na razie stosuhe [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jak oceniacie forme i ile bf posiadam . Dodam, że dopiero zaczynam z siłownią , mam 17 lat, 190cm/83kg /SFD/2021/6/4/88b3605809b847c4953d31d6fa52b6c5.jpg
[...] że jeśli ktoś ma 20 % tłuszczu to powinien zaczynam redukcje, ponieważ jest dużo prawdopodobieństwo, że będzie szło już tylko w tłuszcz nie w masę mięśniową. Ja mam 17 lat, waga ok. 75kg, 185cm, w pasie 85 cm, tłuszczu wyszło mi ponad 16 % i teraz się pogubiłem bo chciałem robić masę bo naprawdę jeśli chodzi o ręce nogi i w ogóle to są dość [...]
Mam 17 lat i zdecydowałem sie na kupno thermy w celu spaleniu zbędnego tłuszczu.CZy i jakie będą skutki uboczne?Ile tego wziąć aby były najlepsze efekty??ważę 80 kg przy wzroście 173cm.Za odpowiedzi sogi. KOWAL
Witam !!! Mam 17 lat. Mierzę 195 i ważę 88 kg. Mój problem. Hmm. Brzuch. Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej. :/ Nie czuje się za bardzo na basenie lub plaży. Chciałbym zniwelować nadmierną ilość tkanki. Jestem początkującym na tym forum i prosiłbym o radę. Jak sięgo pozbyć. Jestem aktywną osobą,. Bieganie, piłka nożna, siatkówka,. W sumie cały [...]
Siema Potrzebuję jakiegoś w miarę taniego i dobrego białka na redukcję głównie do posiłków np. placki na patelni. Mam 17 lat 67 kg 170 cm nie wiem czy to coś pomoże ale nigdy nie zażywałem białka wolałem zjeść po treningu. Z góry dzięki!!!
[...] było mniej więcej 140/60. Teraz je mierzę praktycznie codziennie i wychodzi różnie, np. dzisiaj 148/51, innego dnia 137/47, w najlepszym przypadku było 121/59. Mam 17 lat, wzrost 193 waga 88kg. Nie mam pojęcie skąd mogę mieć tak wysokie ciśnienie. Nie piję, nie palę, nie jem tłusto. W internecie przeglądałem różne rzeczy i nic nie ma. Mam [...]
[...] na jednej nodze 3x 12 Podciąganie się na drążku podchwytem wąskim 3x 12 Jeżeli nie to proszę o rozpisanie takiego planu obwodowego. Do dyspozycji mam hantle i drążek. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, 58/59 kg. Chciałbym nabrać masy ale przede wszystkim zależy mi na zwiększeniu siły. Za sobą mam trening Mawashiego dla początkujących. Proszę o pomoc ;) [...]
Czesc! przpraszam jak wyjade z czyms glupim ale poprostu nie jestem z tego dzialu.. otoz mam 17 lat i chcialbym zaczac trenowac boks... wczesniej trenowalem bjj 2 lata i niewiem czy jest wogole sens zaczynac? czy nei jestem za stary czy moge jeszcze do czegos dojsc?Pozdrawiam i dziekuje z gory
Witam chciałbym ułożyć sobie dietę żeby przybrać na masie i wzmocnić swoje mięśnie. Krótka charakterystyka: mam 17 lat, waże 69 kg i mam 187 wzrostu. Nie ćwiczę na siłowni ale trenuje capoeire. Chciałbym zmocnić swoje mieśnie aby lepiej robić akrobacje a także chciałbym przybrać na masie. Trenuje capoeire 3 razy w tyg. po 1.5 godziny w tym w [...]
Witam mam 17 lat 185cm wzrostu i wage 85 kg . Mam prosbe o ulozenie diety. Chcialbym zrzucic pare kilo i pozbyc sie przy tym oponki na brzuchu ale takze w dalszym ciagu robic trening silowy. W chwili obecnej plan jaki stosowalem to: - 5 posilkow dziennie - bezposrednio po treningu (mleko w proszku odtluszczone, twarog chudy, mleko, cukier [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 16/17 lat można zrobić operację krzywej przegrody nosowej. Jestem sportowcem i swoją przyszłość,marzenia wiąże z piłką nożną,ale niestety skrzywiona przegroda nosowa mi nie pomaga. Jak biegam to od razu mi "cieknie" z nosa,a wiadomo,że jak ma się katar to za przeproszeniem do dupy się biega. Naprawdę mi [...]
Sytuacja wygląda tak mam 17 lat ćwicze od 7 miesiecy 5 tyg temu zakupiłem i stosowałem kreatyne trec+tauryna+ dextro + HMB treca skończyłem cykl kreatynowy i zakupiłem Monster mass teraz nie wiem czy stosowac hmb wraz z monster massem czy przestac stosowac do następnego cyklu kreatynowego :) zaoszczędzając bo czytałem że hmb ma bardzo niske [...]
[...] i aaaauuuucc troche zabolalo gralem dalej przyszedlem do domu i zaczelo bolec w srodkowej czesci kregoslupa jak tylko jak skrecam barkami w obie strony w polowie wrzesnia zaczyna sie liga i chcialbym grac chcialbym sie dowiedziec : -co moglo mi sie stac -jak moge wyleczyc kontuzje mam 17 lat 182 wzrostu 78 kg za wszelkie porady dziekuje thx
Witam! Mam 17 lat 200cm i waze 91kg. Jestem w trakcie robienia masy. Zrobilem 2 miesiace temu cykl na mono ale srednio mi wyszedl, chce go zrobic jescze raz na tej samej krecie z VitalMaxa. Teraz przejde do pytania. Zastanawiam sie czy kupowac gainera czy mgoe jechac na bialku ze Scitec'a i do tego carbo? Jak myslicie co da mi lepsze efekty, jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
